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喝酸奶减肥美白又丰胸 [复制链接]

静静
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楼主
t T
发表于 2010-01-24 12:29 |只看楼主
酸奶减肥
　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶整形具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
脱脂冷藏型酸奶最佳
　　市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。
　　需要冷藏的凝固型酸奶瘦身改脸型作用最佳，可以常温保存的酸牛奶饮料在出厂前已经经过杀菌的步骤，因此喝入体内也是死的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增加。
喝酸奶的最佳瘦身时机
　　酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
酸奶不是喝多少都不会胖
　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
　　当然，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有袪斑膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶丰胸
　　酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。下面就教MM们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。
　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
　　方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙腋臭练乳，搅拌均匀即可食用。
　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
酸奶的其他作用
　　酸奶护发——
　　方法一：用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净，不然酸奶那股怪怪的味道阴道紧缩会悄悄飘散。
　　方法二：用适量原味酸奶、一个蛋黄、少许橄榄油混合调成糊状，当作护发乳柔柔地按摩头皮，约30分钟后用低于体温的温凉水仔细洗净，受损的秀发会有新生的感觉。
　　燕麦酸奶面膜—— 这是一款很神奇的面膜，因为它可以使你年轻5岁哦!
　　材料：燕麦片45克、酸奶半杯、柠檬1个、蜂蜜10毫升 做法：
　　1.将柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨汁，将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀。
　　2.再加入柠檬汁，混合搅拌成糊状即可。
　　使用方法：每周使用1次即可，洗完脸之后，取适量在脸部轻轻划圈按摩，约3分钟后用清水洗净，请避开眼部及唇部肌肤。
　　美丽叮咛：燕麦片须先研磨至颗粒细小，以免皮肤受到整形美容伤害。柠檬则视肤质添加，较敏感肤质请添加少量或可不添加。
四种人不适宜喝酸奶减肥
　　1.胃肠道手术后的病人
　　胃大部分切除手术后短期内不适合喝酸奶，因为病人失去了加工食糜的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物,这些食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
　　2.腹泻或其他肠道疾病患者
　　本来对奶制品消化吸收良好的人，肠道损伤后，体内会失去绝大部分政务协同乳糖酶，从而出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻。虽然酸奶经过乳酸菌的发酵，但其中的乳糖成分还会残留50%左右。
　　3.牛奶过敏者
　　有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)甚至休克。也有些婴儿的牛奶过敏症北京搬家公司表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意。因此，对牛奶过敏的人也往往不适合喝酸奶。
　　4.糖尿病人
　　酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意：只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才可以选用，并要遵从营养医师的推荐量。
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柚子谷谷
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沙发
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发表于 2010-01-26 17:32 |只看该用户

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静静
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板凳
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发表于 2010-02-01 09:09 |只看楼主

楼上的啥啊
回个空白
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漂在北京
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地板
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发表于 2010-02-01 17:19 |只看该用户

此时无声胜有声，酸奶健胃补钙，顶一个。。。。
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lyqclt
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星际

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发表于 2010-02-02 13:39 |只看该用户

小孩子喝了有啥影响?小孩子喝这个的特别多.
怎么看着标题感觉内含激素一样.
======>>>
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灯火阑珊
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发表于 2010-02-02 20:18 |只看该用户

曾经在外地出发时，吃，喝过一种地道的酸奶，那个酸幺，比市面上的酸牛奶酸多了
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水流心不动
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t T
发表于 2010-02-03 10:26 |只看该用户

原帖由 灯火阑珊 于 2010-2-2 20:18:00 发表
曾经在外地出发时，吃，喝过一种地道的酸奶，那个酸幺，比市面上的酸牛奶酸多了


现在有效果了吗？
点击进入我的博客：http://shuiliuxinbudong.blog.sohu.com
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流水生活，心情演绎，不娇不馁，动静皆宜．．．
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灯火阑珊
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发表于 2010-02-03 19:01 |只看该用户

不能再减了，再减就成骨架了。
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思莲
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发表于 2010-06-12 23:16 |只看该用户

不错　天天喝
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lyqclt
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星际

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发表于 2010-09-04 00:39 |只看该用户

儿子现在还是不喝纯奶,
要喝还是要纯的酸奶喝,
不知最终能起个啥作用?
======>>>
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未来的希望
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发表于 2010-10-02 21:21 |只看该用户

以后天天喝，家门口就有酸奶吧
生男生女早知道，有意者电联13969956346
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